一年级的小学生，可以去参加田径训练，但是不宜强度过大。

小学一年级的学生正是长身体的时候，这个时候去参加适当的训练，对身心的发展是有积极的帮助的，但是，小朋友正处在生长发育的阶段，不适合使用大力量练习和大负荷练习，这样会影响小学生的生长发育。

跑步，参加比赛，800米，1000米，1500米。初中田径社团。他的训练内容主要是围绕田径展开，也就是跑步参加各种长跑比赛。

1 是通过逐步学习和练习各项田径项目，从而提高身体素质和技术水平。2 的原因是因为田径项目涵盖了跑步、跳远、投掷等多个方面，需要全面发展身体各个方面的能力。通过系统的训练，可以提高肌肉力量、耐力、协调性和灵活性，从而提高田径项目的表现。3 可以包括以下几个方面：首先是进行基础体能训练，包括跑步、跳跃、力量训练等，以提高身体的基本素质。其次是学习和练习各项田径项目的技术动作，例如短跑的起跑姿势、跳远的起跳和着陆技巧等。此外，还可以参加田径俱乐部或者找到专业的教练进行指导，以获得更系统和专业的训练方法和指导。总之，通过坚持训练和不断学习，零基础的人也可以逐步提高自己在田径项目上的表现。

练田径的前途很大，首先强身健体，有一个好的体魂，精力旺盛，体能充沛，是干任何工作的根本，非常容易提高工作效率，另一方面，练田径如果成绩出色，潜力巨大，将有机会进入高水平的国家队，代表队参加世界田径大赛，成绩如果特别优异，可以为国争光，又可以证明自身价值，及带来丰厚的物质奖励和广告代言收入。可以说是名利双收。